早餐的简单做法，面条早餐的简单做法

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本文目录一览：

• [One]、早餐的做法简单又营养
• [Two]、简单营养早餐做法窍门
• [Three]、简单快速营养早餐的做法
• [Four]、这四款早餐饼一定要去试试
• [Five]、早餐的各种做法简单的

早餐的做法简单又营养

[One]、晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝。4 周二早餐：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干。4 中餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜。4 晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。4 周三早餐：稀饭，牛奶，煮蛋。50. 中餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜。

[Two]、燕麦粥：将燕麦片与水或牛奶混合，煮至燕麦片变软，可以加入蜂蜜、水果和坚果提味。 鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋切片，夹在全麦面包中，可以加入生菜、番茄等蔬菜增加口感。 酸奶果仁杯：将酸奶倒入杯子中，加入切好的水果（如苹果、香蕉、草莓等）和坚果（如杏仁、核桃等），搅拌均匀即可。

[Three]、燕麦粥 将燕麦片加入开水中煮熟，加入牛奶、蜂蜜、水果等调味品，营养丰富，易于消化吸收。水煮蛋配全麦面包 水煮蛋是一种高蛋白、低脂肪的食品，搭配全麦面包可以提供足够的能量，让你一整天都有精力。

[Four]、鸡蛋加盐打散备用。 锅内加油，炒米饭加盐和番茄酱，盛出备用。 不粘锅抹油，摊入鸡蛋液，加热至凝固。 关火，将番茄酱米饭倒入。 掀起鸡蛋液一个角，盖在米饭上，装饰即可。饺子皮版早餐包子：材料：西葫芦1个，胡萝卜1个，鸡蛋2个，饺子皮适量，盐适量，油适量，料酒少许。

[Five]、周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量、鸡蛋1个、小葱2根、芝麻适量。做法：将速冻饺子（无需解冻）摆放在锅中，倒入适量油，小火煎至底部金黄，然后盖上锅盖焖煮至半熟。接着倒入鸡蛋液，待饺子煎熟后撒上芝麻和葱花，最后加入熟西兰花即可。

简单营养早餐做法窍门

[One]、- 早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个 - 早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份 - 早餐三：小馄饨一碗、一个 早餐的主食类：首选或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。

[Two]、马克杯早餐：只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了。

[Three]、- 肉末菜粥：选用粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜等食材，精心烹制而成。- 豆沙包：以面粉、赤豆沙、果脯为主要原料，口感甜美。- 芹菜豆腐干：结合芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇的口感，营养丰富。 营养早餐食谱（二）- 燕麦粥：采用燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜等食材，健康美味。

[Four]、燕麦粥：将燕麦片加水煮熟，加入牛奶和水果即可。鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，煎熟后夹在面包中即可。水果沙拉：将各种水果切成小块，加入蜂蜜和酸奶拌匀即可。全麦面包配牛奶：将全麦面包烤香，配上一杯牛奶，简单又营养。

简单快速营养早餐的做法

马克杯早餐：只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了。

- 燕麦粥：采用燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜等食材，健康美味。- 菜肉包：包含面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇等，滋味鲜美。- 什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等食材的组合，开胃可口。 营养早餐食谱（三）- 黑枣粥：以粳米、糯米、马芽枣、核桃为主要食材，营养丰富。

鸡蛋加盐打散备用。 锅内加油，炒米饭加盐和番茄酱，盛出备用。 不粘锅抹油，摊入鸡蛋液，加热至凝固。 关火，将番茄酱米饭倒入。 掀起鸡蛋液一个角，盖在米饭上，装饰即可。饺子皮版早餐包子：材料：西葫芦1个，胡萝卜1个，鸡蛋2个，饺子皮适量，盐适量，油适量，料酒少许。

煎蛋三明治：煎蛋三明治是一种非常简单又美味的早餐，只需几个材料：三片吐司、鸡蛋、火腿或蔬菜。将三明治用煎锅煎熟，即可享用。这里需要注意的是，吃蛋白质更好，因为它们有助于提供身体所需的能量。 燕麦粥：燕麦粥是早晨健康早餐的轻松选取。将燕麦放入碗中，加入牛奶、水果和坚果。

把面条份量准备好。开中火，锅里放入适量的水，把水煮沸。等水煮开后，放入面条。面条放入后，要用筷子搅散，盖上锅盖。等水煮沸后，打开锅盖，改小火再煮一会儿。把面条捞起，以备用。开火，锅里放入油。把鸡蛋打散。等锅里的油烧热后，将鸡蛋搅匀后倒入油中。

以下是一些简单又营养的早餐做法：燕麦粥：将燕麦片加水煮熟，加入牛奶和水果即可。鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，煎熟后夹在面包中即可。水果沙拉：将各种水果切成小块，加入蜂蜜和酸奶拌匀即可。全麦面包配牛奶：将全麦面包烤香，配上一杯牛奶，简单又营养。

这四款早餐饼一定要去试试

土豆胡萝卜鸡蛋饼：这款早餐饼以土豆和胡萝卜为主要材料，搭配黑芝麻、盐和五香粉，口感丰富。制作方法简单，先将土豆和胡萝卜擦成细丝，加入盐、五香粉和面粉搅拌均匀，然后在锅中倒入少量油，将土豆丝总结成型，打入鸡蛋，撒上黑芝麻和葱花，煎至两面金黄即可。

【土豆丝鸡蛋饼】 食材：土豆2个，胡萝卜1根，小葱1棵，黑芝麻适量，盐适量，五香粉1勺，面粉 2大勺 做法： 1土豆和胡萝卜去皮洗净，擦细丝放入大碗中。 2加1勺盐，1勺五香粉，2大勺面粉，（适当加 少量清水）搅拌均匀。 3起锅放少许油，放入土豆丝总结成型，打入1个鸡蛋，撒黑芝麻和葱花，定型后翻面，煎至两面金黄即可。

萝卜丝饼 萝卜丝饼是一种既营养又美味的早餐选取。选用白萝卜或青萝卜，将其擦成细丝，加入适量的盐腌制后挤去水分，再与肉馅混合，加入调味料和鸡蛋，搅拌均匀。使用手抓饼皮包裹馅料，煎至两面金黄即可。这款饼外酥里嫩，味道鲜美，是孩子们的大爱。

蟹柳鸡蛋饼 三个鸡蛋、蟹柳+牛奶+盐+黑胡椒，打撒鸡蛋液，倒入锅中，往中间慢慢推直到凝固。土豆丝饼（出锅切块，撒点辣椒粉和葱花，哎这不就是在吃薯条嘛！）土豆去皮切丝，撒点盐和五香粉，倒入一勺淀粉拌匀，平底锅少许油，小火慢煎至两面金黄即可。

奶香蔬菜早餐饼：西葫芦胡萝卜土豆鸡蛋一个，面粉30克，配方奶30克；胡萝卜西葫芦土豆擦丝焯水倒入碗中，加配方奶；倒入面粉和鸡蛋搅拌均匀，最小火煎至两面金黄熟透。

胡萝卜鸡蛋饼 材料：胡萝卜150克、鸡蛋3个、面粉100克、盐适量、葱花适量、食用油适量 做法：将胡萝卜切成细丝，将鸡蛋打入碗中，加入面粉、盐和葱花，加入适量的水调成糊状。在平底锅中倒入适量的油，烧热后将胡萝卜丝放入锅中炒软。

早餐的各种做法简单的

早餐的各种做法简单的： 煎蛋三明治：将两片面包涂上黄油，放上煎蛋和生菜，加入适量的盐和黑胡椒粉，夹在一起即可。 燕麦粥：将燕麦片和水放入锅中，煮沸后转小火煮10分钟，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。 水煮蛋：将鸡蛋放入冷水中，加热至水沸腾，煮6-7分钟，捞出放入冷水中，剥皮即可。

速冻水饺煎法 将速冻水饺放入微波炉，使用解冻模式加热约2分钟。 在平底锅中倒入少量油，将解冻后的水饺码放锅中，用中火煎至底部呈金黄色。 倒入适量热水，盖上锅盖，用大火焖煮约3分钟，直至水饺完全煎熟。

燕麦粥：将燕麦片与水或牛奶混合，煮至燕麦片变软，可以加入蜂蜜、水果和坚果提味。 鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋切片，夹在全麦面包中，可以加入生菜、番茄等蔬菜增加口感。 酸奶果仁杯：将酸奶倒入杯子中，加入切好的水果（如苹果、香蕉、草莓等）和坚果（如杏仁、核桃等），搅拌均匀即可。

平底锅煎饺 速冻水饺提前解冻，用微波炉解冻模式约2分钟。 平底锅加少许油，码放水饺，中火煎至底面金黄。 倒入适量热水，大火焖煮约3分钟，待水饺煎熟即可。葱花鸡蛋饼 鸡蛋、盐、面粉、水搅拌成面糊，加葱花。

文章分享结束，早餐的简单做法和面条早餐的简单做法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！